04 Jan

Neujahrsvorsatz „Gesünder leben“ – wie du deine Ziele erreichst

Wer kennt´s auch? Alle Jahre wieder grüßen zu Silvester die Vorsätze fürs neue Jahr. Auf Platz 1 steht bei den meisten Menschen ein gesünderer Lebensstil. Tipps, wie du deine Ziele erreichst, erfährst du in unserem aktuellen Blogbeitrag.

Voller Motivation und Zuversicht siehst du die Raketen am Himmel verglühen. In Gedanken nimmst du dir fest vor, im kommenden Jahr einiges ändern zu wollen. Doch schon kurze Zeit später kriecht dein innerer Schweinehund wieder hervor. Schnell

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20 Dez

Last Minute Tipps: So kommst du gesund durch die Weihnachtsfeiertage

Festtagsbraten, Raclette, Kekse, Punsch – während der Feiertage rund um Weihnachten und Silvester wird reichlich zugelangt. Kalorienreiche Speisen, Alkohol in Kombination mit Stress und zu wenig Bewegung stellt bei manchen sogar ein gesundheitliches Risiko dar. Hier erfährst du, wie du gesund und ohne auf etwas verzichten zu müssen durch die Feiertage kommst.

#1 Völlegefühl vorbeugen

Wer kennt´s noch? Man ist überessen bis die Hose spannt und hat das Gefühl zu platzen. Zu

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12 Dez

Es wird scho glei dumpa: Fit bleiben in der dunklen Jahreszeit

In der kalten Jahreszeit werden die Tage kürzer und wir bekommen nur wenig Tageslicht zu sehen. Das trübt bei vielen Menschen die Stimmung und sie möchten sich am liebsten nur noch zuhause verkriechen. Doch auch im Winter gilt: Wer rausgeht, lebt gesünder.

Im Winter fühlt man sich oft müde und lustlos. Grund dafür ist das fehlende Tageslicht. Während der Körper im Sommer ausreichend Sonnenlicht bekommt und damit die Vitamin D-Produktion angekurbelt wird, fehlen diese

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06 Dez

So vermeidest du Weihnachtsstress

Freunde treffen, Einkäufe und Besorgungen erledigen und in der Arbeit gilt es auch noch einiges vorzubereiten – vor den wohlverdienten Weihnachtsfeiertagen sind wir oft besonders gestresst. Für viele Menschen wird dies zur Last – die Folgen sind Schlafmangel, Unausgeglichenheit und Stress. Mit diesen Tipps kommst du stressfrei durch den Advent.

„Gehen wir noch auf einen Punsch?“ – diese Frage hören wir vor Weihnachten zu oft. Die ohnehin kurzen Tage sind prall gefüllt mit

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30 Nov

Weihnachtsfeier & Co.: Das hilft gegen Kater

Ob am Punschstand, auf der Firmen-Weihnachtsfeier oder während der Festtage – in der Weihnachtszeit schlagen viele beim Alkoholkonsum über die Stränge. Falls es doch ein paar Gläser zu viel waren, ist ein schlimmer Kater tags darauf meist die Folge.

Natürlich, zunächst ist es sinnvoll, schon vorab nicht so viel zu trinken, dass man am nächsten Tag einen Kater hat. Solltest du aber doch einmal zu tief ins Glas geschaut haben, dann ist ein ungeliebter Kater mit all seinen

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