Januar 2019

29 Jan

10 Tipps für ein gesundes Herz

Herzinfarkt ist nicht nur Männersache. Auch Frauen haben ab dem 50. Lebensjahr ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten. Die folgenden Tipps sollten Risikogruppen im wahrsten Sinne des Wortes beherzigen, um weiterhin fit zu bleiben.

Vorab gilt: Kleine Schritte – große Wirkung. Es ist nicht nötig, gleich seinen gesamten Lifestyle umzukrempeln. Vielmehr erhöhen kleine, gezielt gesetzte Maßnahmen die eigene Herzgesundheit. Laut American College of Cardiology helfen folgende

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24 Jan

Diese 3 Smoothies bringen dich fit durch den Winter

Sie liefern Nährstoffe, den nötigen Frischekick und richtig viel Power, die der Körper braucht um gesund zu bleiben. Vor allem im Winter kannst du mit diesen Smoothies dein Immunsystem „pimpen“.

Ob vegan, fruchtig oder als eiweißhaltige Variante – Smoothies sind in Windeseile selbst gemacht und schmecken am besten, wenn du sie frisch genießt. Nach der Zubereitung sind die meisten Smoothies noch einen Tag im Kühlschrank haltbar, ohne wichtige Nährstoffe zu verlieren.

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16 Jan

Erkältung & Co: Diese Hausmittel schaffen Abhilfe

Husten und Schnupfen haben in der kalten Jahreszeit Hochsaison. Zur Linderung der Beschwerden braucht es jedoch nicht immer Tabletten, Nasenspray & Co. Im aktuellen Blogbeitrag kannst du nachlesen, welche Hausmittel gegen eine Erkältung wirksam sind.

Einfache Hausmittel sind äußerst effektiv gegen Husten und Schnupfen. Nicht umsonst werden diese seit Generationen weitergegeben, um den lästigen bis schmerzhaften Begleiterscheinungen einer Erkältung den Garaus zu machen.

  • Ölw

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07 Jan
Das hilft gegen Sodbrennen

Reflux & Co: Das hilft gegen Sodbrennen

Sodbrennen gilt als Volksleiden und entsteht dann, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und dort zu einem brennenden Schmerz führt. Im aktuellen Blogbeitrag erfahren Betroffene, was man gegen das unangenehme Sodbrennen unternehmen kann.

Wer oft Sodbrennen hat, sollte die Beschwerden zunächst seinem Hausarzt berichten und ausschließen, ob es sich nicht um andere Symptome/Krankheiten handelt. Wenn allerdings ein Reflux diagnostiziert wurde, gibt es auch einfache

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04 Jan

Neujahrsvorsatz „Gesünder leben“ – wie du deine Ziele erreichst

Wer kennt´s auch? Alle Jahre wieder grüßen zu Silvester die Vorsätze fürs neue Jahr. Auf Platz 1 steht bei den meisten Menschen ein gesünderer Lebensstil. Tipps, wie du deine Ziele erreichst, erfährst du in unserem aktuellen Blogbeitrag.

Voller Motivation und Zuversicht siehst du die Raketen am Himmel verglühen. In Gedanken nimmst du dir fest vor, im kommenden Jahr einiges ändern zu wollen. Doch schon kurze Zeit später kriecht dein innerer Schweinehund wieder hervor. Schnell

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